Wat is het effect van humor op depressie- en angstsymptomen?

Een systematische review, uitgevoerd door Sarink en Garcia-Montes

Humor speelt een steeds grotere rol in de positieve psychologie, maar er is nog weinig onderzoek gedaan naar het gebruik van humor in therapie voor mensen met depressie of angst. Deze studie van collega Sarink bekijkt eerdere onderzoeken om te zien hoe humor kan helpen bij het verminderen van deze klachten. De resultaten zijn veelbelovend en laten zien dat humor een positief effect kan hebben.

Hoewel de positieve effecten van humor iets kleiner zijn dan bij andere therapieën zonder humor, toont de studie aan dat humor significant kan bijdragen aan het welzijn van cliënten. Gegevens uit zeven verschillende landen ondersteunen dit, ondanks dat de onderzoeken variëren in opzet, deelnemers en manieren om humor te meten.

Een belangrijk aspect dat verder onderzocht kan worden, is het element van verrassing in humoristische interventies. Verrassende humor kan cliënten helpen om nieuwe perspectieven te ontdekken en anders naar hun problemen te kijken. Dit kan leiden tot creatieve oplossingen of het besef dat een probleem minder ernstig is dan gedacht. Vaak herkennen cliënten de humor en kunnen ze erom lachen, wat op zich al een waardevolle uitkomst is.

Kortom, deze studie biedt waardevolle inzichten voor therapeuten die humor willen integreren in hun praktijk. Het onderstreept het potentieel van humor als een krachtig instrument om het welzijn van cliënten te bevorderen. Deze positieve bevindingen vormen een solide basis voor toekomstig onderzoek en verdere ontwikkeling van humoristische interventies in de geestelijke gezondheidszorg.